–12 kg en 2 mois ! Au-delà du résultat sur la balance, ce que j’apprécie particulièrement avec Sam, c’est la qualité et la personnalisation de son accompagnement. Un véritable programme sur mesure, avec des exercices évolutifs, adaptés à mon niveau, à mes capacités et à chaque étape de ma progression. L’accompagnement va bien au-delà des séances de sport : conseils en nutrition, suivi régulier, analyse des performances et ajustements permanents permettent d’avancer avec des objectifs clairs et mesurables. Sam sait trouver le bon équilibre entre exigence, motivation et bienveillance. Il pousse à se dépasser tout en respectant le rythme et les capacités de chacun. Et surtout, c’est quelqu’un de vraiment sympa, avec qui on prend plaisir à s’entraîner ! Une approche complète, qui ne vise pas seulement à perdre du poids, mais à retrouver une meilleure condition physique et à installer des habitudes durables.

Depuis que j’ai pris du poids durant mon adolescence, je me suis toujours dit que je devais prendre davantage soin de moi, notamment en perdant du poids et en adoptant une alimentation plus équilibrée. Mais vouloir faire les choses et passer réellement à l’action sont deux choses différentes. Et avec ma grande passion pour la procrastination, autant dire que ce n’était pas gagné ! Il m’est arrivé de m’inscrire dans des salles de sport, mais ça ne durait jamais très longtemps. Je finissais toujours par abandonner, faute de discipline et de régularité. C’est à l’aube de mes 30 ans (bonjour le cliché !) que je me suis finalement dit qu’il était temps de prendre les choses en main. C’est ma petite sœur qui m’a soufflé l’idée de faire appel à un coach sportif privé, sachant que je ne suis pas une grande fan de l’ambiance des salles de sport. J’ai donc fait quelques recherches sur Internet et, par chance, je suis tombée sur ce que je recherchais : un coach sportif proposant des séances dans un local privé. Et, en plus, il n’était pas très loin de chez moi. Autant dire qu’il ne me restait plus beaucoup d’excuses pour ne pas y aller ! Lorsque j’ai pris contact avec Sam, tout s’est mis en place assez rapidement. Je lui ai expliqué mes objectifs de perte de poids et nous avons convenu que deux séances par semaine seraient adaptées à mes besoins. Je ne vais pas mentir : les premiers mois ont été difficiles. Il m’est arrivé de penser à abandonner, notamment lorsque je ne constatais pas de résultats physiques. Quand on fait des efforts et qu’on ne voit pas immédiatement les changements espérés, il est parfois difficile de garder la motivation. Sam m’a également rapidement fait comprendre que l’alimentation jouait un rôle important dans la perte de poids. Il m’a donc fallu revoir certaines de mes habitudes alimentaires et, notamment, apprendre à délaisser les doubles cheese de McDo au profit de légumes et de protéines ! Pour m’aider dans cette démarche, j’ai pris contact avec une diététicienne. Elle m’a expliqué qu’il n’était pas nécessaire de faire un régime restrictif, mais plutôt d’adopter un rééquilibrage alimentaire. L’objectif était d’apprendre à composer mes assiettes correctement, tout en continuant à me faire plaisir et surtout, sans culpabiliser. C’est en combinant le sport et une alimentation plus équilibrée que les résultats ont réellement commencé à apparaître. En huit mois, j’ai perdu 11 kg, ce qui est déjà énorme à mes yeux ! Et franchement, quel plaisir de se sentir flotter dans ses vêtements. C’est le genre de petite satisfaction qui fait du bien au moral et qui donne envie de continuer ! Je n’ai jamais vraiment brillé par ma discipline ni par ma constance, mais le fait d’avoir Sam et ma diététicienne à mes côtés m’aide énormément. Leur accompagnement me permet de rester motivée et de poursuivre mes efforts, même lorsque ce n’est pas toujours facile. Bon, après, il faut quand même parler d’un petit détail concernant Sam… Derrière son sourire d’ange se cache en réalité un petit côté sadique ! Entre les exercices qui piquent et les séries qu’on aimerait bien voir se terminer un peu plus tôt, il ne nous fait pas de cadeaux ! Mais bon, je suppose que c’est aussi ça, le métier de coach : nous pousser à nous dépasser, même quand notre corps et notre cerveau nous supplient d’arrêter. Bon, je sais que ce genre de témoignage peut vite devenir gnangnan. On retrouve souvent les mêmes discours : « Il faut s’accrocher », « Ne jamais abandonner », « Croyez en vous » et tout le tralala… À force, ça peut devenir redondant ! Mais malheureusement (ou heureusement), même si ça fait cliché, il y a une part de vérité là-dedans. La perte de poids n’est pas un long fleuve tranquille. Il y a des moments où l’on doute, où l’on se décourage et où l’on a envie de tout laisser tomber. Mais c’est aussi dans ces moments-là qu’il faut essayer de continuer, à son rythme, sans chercher à être parfait. Après tout, si l’on veut voir un arc-en-ciel, il faut bien accepter qu’il y ait un peu de pluie. Alors, à toutes celles et ceux qui ont le même objectif que moi : foncez ! Et si, comme moi, vous avez tendance à remettre les choses au lendemain, considérez ceci comme votre petit rappel pour arrêter de procrastiner. 😉 Un grand merci à Sam et à ma diététicienne pour leur accompagnement. Le chemin continue, et cette fois, je compte bien aller jusqu’au bout !